Alimentos para desinflamar el estomago

plan de dieta para la gastritis pdf

La gastritis es la inflamación o irritación del revestimiento del estómago. A veces se manifiesta sin ningún síntoma, pero cuando hay síntomas, pueden ser bastante desagradables e incluyen dolor e hinchazón abdominal, náuseas, indigestión y pérdida de apetito. En algunos casos, la gastritis inducida por el H. pylori puede provocar úlceras e incluso cáncer de estómago si no se trata.
Entre los alimentos que puede comer si padece gastritis se incluyen:Los alimentos ricos en fibra, como los frutos secos y las semillas, las legumbres, las bayas y las verduras verdes, son beneficiosos para todo el sistema digestivo, por lo que no es de extrañar que una dieta para la gastritis sea una dieta rica en fibra. El brócoli es especialmente importante para la salud gástrica: además de ser una buena fuente de fibra, también contiene altos niveles de sulforafano, un compuesto que mata la bacteria H. pylori.
Aunque los alimentos grasos no son la mejor opción para alguien que sufre de gastritis, los alimentos ricos en grasas saludables son definitivamente una excepción. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón, las sardinas, las nueces y las semillas de chía ayudan a reducir la inflamación del revestimiento del estómago e incluso tienen un efecto preventivo contra la gastritis inducida por el H. pylori y otros trastornos gástricos. Otras fuentes de grasas saludables son los aguacates, el aceite de oliva y diferentes frutos secos y semillas.

dieta antiinflamatoria para la gastritis

Cuando se tiene una inflamación estomacal, conocida como gastritis aguda o crónica, es posible que no apetezca comer nada en absoluto. Pero es importante mantenerse nutrido, y muchos alimentos pueden ayudar a curar el revestimiento del estómago. A continuación te explicamos cómo incluirlos en tu dieta.
«Gastritis» es un término general que simplemente significa inflamación del revestimiento del estómago, dice la Clínica Mayo. Esta dolorosa afección puede ser aguda o crónica -a corto o largo plazo- y suele estar causada por el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), una infección por la bacteria H. pylori o períodos de estrés intenso, dice.
Cuando es aguda, la gastritis aparece rápidamente y también puede pasar rápidamente, explica Mayo Clinic. La gastritis crónica, en cambio, se desarrolla durante un período de tiempo más largo y puede causar un daño más permanente al revestimiento del estómago.
Independientemente de que se sufra de gastritis aguda o crónica, las recomendaciones dietéticas para ambas afecciones son prácticamente las mismas. La principal diferencia es el tiempo que deberá evitar o incluir ciertos alimentos.

alimentos que debe evitar con la gastritis

Es posible que deba evitar los alimentos ácidos, picantes o ricos en grasas. No todos los alimentos afectan a todos de la misma manera. Tendrá que aprender qué alimentos empeoran sus síntomas y limitarlos. A continuación se indican algunos alimentos que pueden empeorar los síntomas de la úlcera o la gastritis:
Coma una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Coma frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos sin grasa o con poca grasa. Los granos integrales incluyen panes de trigo integral, cereales, pasta y arroz integral. Elija carnes magras, aves de corral (pollo y pavo), pescado, legumbres, huevos y frutos secos. Un plan de alimentación saludable es bajo en grasas no saludables, sal y azúcares añadidos. Las grasas saludables incluyen el aceite de oliva y el aceite de canola. Pida a su dietista más información sobre un plan de alimentación saludable.
Usted tiene derecho a ayudar a planificar su atención médica. Discuta las opciones de tratamiento con su proveedor de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.

menú de la dieta para la gastritis

Aunque los problemas con el baño son un buen material para los vídeos virales, no son tan divertidos para las personas que los padecen día tras día. Los dolores de estómago pueden ser desde ligeramente irritantes hasta completamente debilitantes, y la mayoría de ellos ponen un freno a su vida social.
En concreto, el término gastritis incluye un grupo de afecciones estomacales en las que se inflama el revestimiento del estómago. Pueden ir de agudas a graves y están relacionadas con un mayor riesgo de úlceras y cáncer de estómago. La buena noticia es que el alivio de la gastritis es casi siempre posible con tratamiento y cambios en la dieta.
Si le han diagnosticado recientemente gastritis, es el momento de hacer cambios en su estilo de vida para disminuir los síntomas y recuperar su calidad de vida. Junto con la disminución del estrés, el ajuste de su dieta es una de las formas más sencillas de empezar a tomar el control de su gastritis.
Comer cantidades más pequeñas de comida en una sola sesión puede ayudar a disminuir la irritación de su estómago. Escoge comidas equilibradas, bajas en grasa, con proteínas que te llenen y carbohidratos saludables como las patatas dulces o la avena.

Acerca del autor

admin

Ver todos los artículos