Dieta para el hipotiroidismo

Dieta para el hipotiroidismo

Tratamiento del hipotiroidismo

No existe una «dieta» para el hipotiroidismo, y los alimentos no van a detener o curar el problema, pero esto es lo que debe y no debe comer para sentirse mejor y controlar sus síntomas, según las últimas investigaciones.
Nuestra pequeña pero poderosa glándula tiroidea es una de las principales fuentes de energía del cuerpo, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de sufrir uno de los muchos trastornos de la tiroides. Estos trastornos pueden ser frustrantes, debilitantes y difíciles de manejar – pero usted no está solo en la batalla, y se puede hacer. Se estima que 20 millones de estadounidenses viven con un trastorno de la tiroides (¡muchos de ellos sin saberlo!). Usted o un ser querido podría ser uno de ellos.
¿Uno de los problemas más comunes de la tiroides? El hipotiroidismo. Es una condición que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea – frente al hipertiroidismo, en el que el cuerpo produce demasiada hormona tiroxina.
Las hormonas tiroideas son muy importantes, ya que desempeñan un papel importante en todo, desde la reparación celular y el metabolismo hasta la regulación de nuestros niveles de energía y estados de ánimo. Sin estas hormonas, las personas con hipotiroidismo acaban sufriendo toda una serie de síntomas y complicaciones que pueden resultar peligrosos.

Plan de dieta para el hipotiroidismo para la pérdida de peso

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Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o la lucha contra los síntomas de hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga.  La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.
Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.

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El Plan de comidas de 14 días para el hipotiroidismo y la pérdida de peso es un plan hecho por un dietista para ayudar a hacer la vida más fácil (y más deliciosa) al aprender lo que debe y no debe comer con una tiroides poco activa.
Puede seguir el plan completo durante los 14 días, o simplemente elegir sus recetas favoritas e incluirlas en su dieta actual. Muchas son recetas de dietistas cualificados que te animo a seguir.
Merienda: 2-3 nueces de Brasil. Con un alto contenido en proteínas, fibra y grasas saludables, las nueces de Brasil son una fantástica fuente de selenio (para la salud de la tiroides). Además, la adición de nueces a la dieta no aumenta el peso corporal (3).
Comida:  Sopa de calabaza como nunca antes la habías probado. Soy un gran fan de las sopas, especialmente en invierno. Suelen tener menos calorías que las comidas normales, son ricas en verduras y pueden mantenerte saciado durante más tiempo.
Almuerzo: Ensalada de quinoa con nueces. La quinoa es un grano versátil, naturalmente sin gluten y con un alto contenido en proteínas. Esta receta tiene muchas alternativas sabrosas dependiendo de las verduras y los frutos secos que te sobren.

Dieta para el hipotiroidismo 2020

El hipotiroidismo, también llamado tiroides hipoactivo, se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para satisfacer las necesidades de su cuerpo. El tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la parte delantera del cuello. Las hormonas tiroideas controlan la forma en que el cuerpo utiliza la energía, por lo que afectan a casi todos los órganos del cuerpo, incluso a la forma en que late el corazón. Sin suficientes hormonas tiroideas, muchas de las funciones del cuerpo se ralentizan.
Si no se trata, el hipotiroidismo durante el embarazo puede afectar tanto a la madre como al bebé. Sin embargo, los medicamentos para el tiroides pueden ayudar a prevenir problemas y son seguros durante el embarazo. Muchas mujeres que toman medicamentos de hormonas tiroideas necesitan una dosis más alta durante el embarazo, así que póngase en contacto con su médico de inmediato si descubre que está embarazada.
El hipotiroidismo puede contribuir al colesterol alto. Si tiene el colesterol alto, debe hacerse una prueba de hipotiroidismo. En raras ocasiones, el hipotiroidismo grave no tratado puede provocar un coma mixedematoso, una forma extrema de hipotiroidismo en la que las funciones del cuerpo se ralentizan hasta un punto que pone en peligro la vida. El coma mixedematoso requiere un tratamiento médico inmediato.

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