No creas todo lo que ves

No creas todo lo que ves

No te creas todo lo que veas citas

Robert L. Leahy, PhD, es autor o editor de veintisiete libros, incluido The Worry Cure. Ha dirigido o ha estado muy involucrado en muchas organizaciones nacionales e internacionales de terapia cognitivo-conductual (TCC). Escribe regularmente un blog para Psychology Today, y ha escrito para HuffPost. Leahy es un ponente internacional en conferencias de todo el mundo y ha aparecido en medios de comunicación impresos, radiofónicos y televisivos como The New York Times, The Wall Street Journal, The Times, The Washington Post, 20/20, The Early Show y otros.

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Ese momento / Cuando tus pasos suenan / En la escalera / Me vuelvo loco / Mi sangre hierve y mi pulso / Se acelera / Y me imagino la humedad / De tu esperada respiración / Y me estremezco de saber / Cómo te conquistaré / Ese momento / Que considero tan / Egoístamente mío / Ese momento / Donde se acaban las expresiones / Y las palabras / Cuando tus manos / Se ponen en la
Lo espero / Cada tarde / Miro la puerta, ese espacio / Donde aparecerás, / Ese momento / Te considero tan / Egoístamente mío / Ese momento / Lo espero / Siempre cada tarde / Miro la puerta ese espacio / Donde aparecerás / Ese momento / Te considero / Tan egoístamente / Mío
«&Por la forma en que recibiste mi última carta veo, desgraciadamente, que confías más en los chismes y escritos de otras personas que en mí, lo que significa que no confías en absoluto en mí& por favor, confía en mí, merezco tu confianza& Realmente no es culpa mía, querido padre, que no hayas recibido todavía ningún dinero de mí; es la mala temporada momentánea& por tus cartas deduzco que crees que no hago nada más que disfrutar; estás muy equivocado

No creas todo lo que sientes

Si todos estos pensamientos fueran potenciadores, ¡pensar sin parar no sería un problema! Pero, con demasiada frecuencia, los pensamientos te desvían, te hunden o impiden que hagas las cosas que te interesan.
Tomar nota de lo que surge en tu mente tiene una serie de beneficios. Te ayuda a estar presente y a ver el contenido de tu conciencia con más claridad. Esto crea un espacio entre tú y los pensamientos que experimentas, lo que te da más poder para actuar con intención.
(Y antes de continuar, quería informarte de que he elaborado un paquete de meditaciones guiadas gratuitas que puedes descargar y llevar contigo a cualquier parte. Sólo tienes que introducir tu correo electrónico a continuación para acceder a la descarga).
La esencia de El Trabajo es sencilla: Creer en tus pensamientos suele conducir al sufrimiento. Esto significa que el sufrimiento es opcional, porque tus pensamientos no siempre son verdaderos. Puedes elegir no dejarte arrastrar por tus pensamientos.
«Descubrí que cuando creía mis pensamientos, sufría, pero que cuando no los creía, no sufría, y que esto es cierto para todo ser humano. La libertad es tan simple como eso. Descubrí que el sufrimiento es opcional. Encontré una alegría dentro de mí que nunca ha desaparecido, ni por un solo momento. Esa alegría está en todos, siempre».

No creas todo lo que ves del momento

Más de una cuarta parte de los encuestados de entre 18 y 24 años se informan a través de Instagram, seguido de Snapchat, los periódicos y TikTok, en ese orden. (Collage de Danielle Parenteau-Decker / Richmond Pulse; imágenes de los usuarios de Unsplash NeONBRAND, Roman Kraft, Thought Catalog y Kon Karempelas)
El informe muestra que, en Estados Unidos, más de una cuarta parte de los encuestados de entre 18 y 24 años utiliza Instagram para encontrar noticias, mientras que el 19% utiliza Snapchat y el 6% acude a TikTok. Sólo el 17% obtiene sus noticias de los periódicos.
El informe también encontró que en los seis países, «las personas con bajos niveles de educación formal son mucho menos propensas a decir que confían en las organizaciones de noticias para obtener noticias e información sobre el coronavirus, y es más probable que confíen en los medios sociales.»
Robin Jiménez, de 16 años, considera que el cambio de los medios tradicionales a los sociales es algo positivo. Cree que los medios de comunicación como la CNN y Fox News «se ceban con la gente», y que como todo el mundo está en su teléfono más a menudo, las noticias son mucho más accesibles a través de los medios sociales.

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